Health: చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే..ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ని ఫాలోకండి!
food-life May 08 2025
Author: Rajesh K Image Credits:Getty
Telugu
సిట్రస్ పండ్లు
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో ఆరెంజ్, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు వంటి సిట్రస్ పండ్లు సహాయపడతాయి. వీటిలోని కరిగే ఫైబర్ ఎల్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
ఆపిల్
ఆపిల్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆపిల్స్లో అధికంగా ఉండే పెక్టిన్ జీర్ణవ్యవస్థలో కొలెస్ట్రాల్తో బంధించి, దానిని శరీరం నుండి బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది
Image credits: Freepik
Telugu
అరటిపండు
అరటిపండులో ఫైబర్, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఇది కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
Image credits: freepik
Telugu
బెర్రీ పండ్లు
యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బెర్రీ పండ్లు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Image credits: Getty
Telugu
అవకాడో
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ కలిగిన అవకాడో కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.