)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
Telugu
Telugu
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో ఆరెంజ్, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు వంటి సిట్రస్ పండ్లు సహాయపడతాయి. వీటిలోని కరిగే ఫైబర్ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆపిల్స్‌లో అధికంగా ఉండే పెక్టిన్ జీర్ణవ్యవస్థలో కొలెస్ట్రాల్‌తో బంధించి, దానిని శరీరం నుండి బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది
అరటిపండులో ఫైబర్, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బెర్రీ పండ్లు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ కలిగిన అవకాడో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.