పరగడుపున ఖర్జూరం తింటే ఏమౌతుంది?

ఖర్జూరంలో చాలా పోషకాలు ఉంటాయి. ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఖర్జూరం తినే అలవాటుందా? అయితే ఆ అలవాటు మానుకోండి అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. 

ఉదయాన్నే ఖర్జూరం తినడం వల్ల అలసట వస్తుంది. ఎందుకంటే ఖర్జూరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచే గుణం ఉంది.
 

అలసటే కాదు, ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్ వంటి అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. 

వ్యాయామానికి ముందు రెండు లేదా మూడు ఖర్జూరాలు తింటే శక్తి వస్తుంది.
 

రాత్రి పడుకునే ముందు ఖర్జూరం తినడం మంచిది. ఎందుకంటే మంచి నిద్ర పడుతుంది.