మిరియాలు రోజూ తింటే ఏమౌతుంది?

విటమిన్ సి ఉన్న మిరియాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, జలుబు, దగ్గు, ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.

ఫైబర్ ఉన్న మిరియాలను తినడం వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం తగ్గుతాయి, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

మిరియాలు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, పోషకాల శోషణకు సహాయపడతాయి.

మిరియాలలోని యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.

మిరియాలలోని పైపెరిన్ క్యాలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు మిరియాలను తినవచ్చు.

యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలున్న మిరియాలు చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచివి.

ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఆహారంలో మార్పులు చేయండి.