Food

రాగులు ఎలా తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారు..?

Image credits: Getty

ఫైబర్..

రాగుల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల  ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లుగా అనిపిస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.

Image credits: Getty

2. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువ

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది, హఠాత్తుగా పెరగకుండా చూస్తుంది.

Image credits: Getty

3. జీవక్రియను పెంచుతుంది

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, కొవ్వును కరిగించడంలో తోడ్పడుతుంది.

Image credits: Getty

4. ప్రోటీన్ ఎక్కువ

కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది.

Image credits: Getty

5. గ్లూటెన్-ఫ్రీ & తక్కువ కేలరీలు

ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి ఇది చాలా మంచిది.

Image credits: Getty

6. శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది

శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

Image credits: Getty

7. ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది

ఎంత తినాలనే దానిపై నియంత్రణ ఉంచుతుంది, అతిగా తినకుండా కాపాడుతుంది.

Image credits: Pinterest

టీకి బానిసయ్యారా? ఇలా బయటపడండి

మీరు టీకి బానిసయ్యారా? ఇలా బయటపడండి

Young look: ఎప్పుడూ యవ్వనంగా కనిపించాలంటే ఇవి తినాల్సిందే!

వీటితో కలిపి చియా సీడ్స్ తీసుకుంటే బరువు తగ్గడం ఈజీ