ఇవి తింటే వర్షాకాలంలో సీజనల్ వ్యాధుల భయం ఉండదు

గోరువెచ్చని  నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

పసుపులోని కర్కుమిన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి పసుపు పాలు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

నైట్రేట్ , యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన బీట్రూట్ అల్లం జ్యూస్ తాగడం వల్ల కూడా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

విటమిన్ సి ఉన్న పుచ్చకాయ జ్యూస్‌ను తరచుగా తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి ఉన్న క్యారెట్-ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కూడా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కూడా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

ఆరోగ్య నిపుణుడు లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయండి.