Ghee Benefits: ప్రతి రోజూ నెయ్యి తింటే.. ఇన్నీ ప్రయోజనాలున్నాయా?
food-life May 21 2025
Author: Rajesh K Image Credits:Getty
Telugu
నెయ్యి
నెయ్యిలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ దాన్ని సరిగ్గా ఎలా వాడాలో మీకు తెలుసా?
Image credits: Social media
Telugu
నెయ్యిని ఎక్కువగా కాచొద్దు!
వెన్న నుండి నెయ్యిని తీస్తారు. కాబట్టి దాన్ని మళ్ళీ ఎక్కువగా కాచి తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
Image credits: Social media
Telugu
నెయ్యి నాణ్యత తగ్గుదల
నెయ్యిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. కాబట్టి దాన్ని ఎక్కువగా కాచినట్లయితే దాని నాణ్యత పాడై ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది.
Image credits: Social media
Telugu
నెయ్యిని అలా వాడొద్దు!
డీప్ ఫ్రై చేసే ఏ ఆహార పదార్థానికీ నెయ్యి వాడకండి. ఎందుకంటే దాన్ని మళ్ళీ మళ్ళీ వేడి చేసినప్పుడు అది ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడానికి బదులు హాని చేయవచ్చు.
Image credits: Social media
Telugu
జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం
జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి ఒక గ్లాసు పాలలో ఒక చెంచా నెయ్యి కలిపి తాగవచ్చు. సైనస్ సమస్య ఉన్నవారు రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు రెండు చుక్కల నెయ్యిని ముక్కులో వేసుకోవచ్చు.
Image credits: Social media
Telugu
నెయ్యి ని ఎలా తినాలి?
పప్పు, చపాతీ వంటి ఆహార పదార్థాల రుచిని పెంచడానికి వాటిలో నెయ్యి కలపవచ్చు. పప్పు వడ్డించేటప్పుడు నెయ్యి కలపండి, చపాతీ చేసిన తర్వాత నెయ్యిని కొద్దిగా వేడి చేసి రాసుకోవచ్చు.
Image credits: Social media
Telugu
నెయ్యి తినే విధానం
నెయ్యిలో విటమిన్ ఇ, డి, ఎ, కె లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ 20-30 గ్రాముల నెయ్యి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ ఎక్కువగా తినకూడదు.