Vitamin C rich fruits: విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు ఇవే..

జామ

Telugu 100 గ్రాముల జామలో 228 మి.గ్రా. విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి.

కమలాపండు

Telugu విటమిన్ సికి బెస్ట్ సోర్స్ ఆరెంజ్. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా.. చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఉసిరికాయ

Telugu విటమిన్ సి పుష్కలంగా లభించే అద్భుతమైన ఫలం ఉసిరికాయ. ఉసిరికాయలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉపయోగపడుతుంది

బొప్పాయి

Telugu 100 గ్రా. బొప్పాయిలో 60 మి.గ్రా. విటమిన్ సి ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి.

కివీ

Telugu కివీ తరచూ తినడం వల్ల విటమిన్ సి లోపం తగ్గుతుంది. 100 గ్రా. కివీలో 92 మి.గ్రా. విటమిన్ సి ఉంటుంది.

స్ట్రాబెర్రీ

Telugu 100 గ్రా. స్ట్రాబెర్రీలో 59 మి.గ్రా. విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు, దంతాలు, చిగుళ్ళు, కణజాలాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయ

Telugu విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే నిమ్మకాయ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే.. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కలిగి ఉండే నిమ్మ శరీరంలోని కణాలను నష్ట పరిచే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది.

Hair Loss: జుట్టు రాలిపోకుండా ఉండాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండాలి! అసలైన ఆల్ఫాన్సో మామిడి పండు గుర్తించేదెలా? వేసవిలో డ్రై ఫ్రూట్స్ ని ఎలా నిల్వ చేయాలో తెలుసా? నెయ్యి ఎలా తింటే మంచిదో తెలుసా?