రోజుకి ఎన్ని బాదం పప్పులు తింటే మంచిది?

బాదం పప్పులు తింటే ఎన్నో రోగాల ముప్పు తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా ఇది మీ ఆకలిని తగ్గించి ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసే ఆహారాలను తినకుండా కాపాడుతుంది. 

అవును నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నవారికి బాదం పప్పులు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. రాత్రిపూట నానబెట్టిన బాదం పప్పులను తింటే బాగా నిద్రపడుతుంది.దీనిలో మెగ్నీషియం ఇందుకు సహాయపడుతుంది.

 బాదం పప్పుల్లో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని పెరుగు లేదా పాలతో కలిపి తింటే ఆరోగ్యంగా బేషుగ్గా ఉంటుంది. ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. 

బాదం పప్పుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని తింటే కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మొత్తం  శరీరం హెల్తీగా ఉంటుంది. 
 

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. మీరు రోజుకు ఏడు లేదా ఎనిమిది బాదంపప్పులను తినొచ్చు. కానీ ఇంతకంటే ఎక్కువ బాదం పప్పులను తినకూడదు. 

బాదం పప్పులను తింటే మీ శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడం మొదలవుతుంది.