ఈ ఫుడ్స్ సైలెంట్ గా బరువు పెంచుతాయి.. జాగ్రత్త!

కార్బోహైడ్రేట్ ఎక్కువగా ఉండే వైట్ బ్రెడ్ తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.

కేలరీలు, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే పాస్తా ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.
 

చక్కెర, కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండే బేకరీ ఫుడ్స్ తింటే తొందరగా లావవుతారు. 
 

రెడ్ మీట్‌లో కొవ్వు, కేలరీలు ఎక్కువ. వీటిని ఎక్కువగా తినడం తగ్గించాలి. 

నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరుగుతారు.
 

కూల్ డ్రింక్స్ లో చక్కెర, క్యాలరీలు ఎక్కువ. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు.

కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం తగ్గించడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు. 
 

చీజ్‌లో కొవ్వు, సోడియం ఎక్కువ. అందుకే చీజ్ ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరుగుతారు.