Food
ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే... బీపీ సమస్య పెరిగే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి.. ఉప్పు వీలైనంత వరకు తక్కువగా తీసుకోవాలి.
రక్తంలో అదనపు ఉప్పు, నీటిని కిడ్నీలు ఫిల్టర్ చేస్తాయి. ఉప్పు ఎక్కువైతే కిడ్నీలపై భారం పెరుగుతుంది.
శరీరంలో ఉప్పు ఎక్కువైతే, మూత్రంలో కాల్షియం ఎక్కువగా వస్తుంది. దీనివల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే బీపీ పెరిగి గుండె ఆరోగ్యం దెబ్బతినొచ్చు.
ఉప్పులో ఉండే సోడియం చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
WHO ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి రోజుకి రెండు గ్రాముల కంటే తక్కువ ఉప్పు తీసుకోవాలి.
ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ సలహా తీసుకున్న తర్వాతే ఆహారంలో మార్పులు చేయండి.