)
)
)
)
Food
నల్ల ఎండు ద్రాక్షలో ఐరన్, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఎండుద్రాక్ష మలబద్ధకం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
మలబద్ధకం సమస్య ఉన్నవారు ఉదయం నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం మంచిది.
రక్తపోటును నియంత్రించడానికి నల్ల ఎండుద్రాక్ష క్రమం తప్పకుండా సహాయపడుతుంది.
రక్తహీనతను నివారించడానికి నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం మంచిది.
ఎండుద్రాక్షలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇవి ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
నల్ల ఎండుద్రాక్షను నానబెట్టి తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
పళ్ళ ఆరోగ్యానికి ఎండుద్రాక్ష తినడం కూడా మంచిది. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఎండుద్రాక్ష పంటి ఎనామిల్‌ను రక్షించగలదు.