గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యలు రావొద్దంటే ఏం చేయాలి

సిట్రస్ పండ్లైన నిమ్మకాయ, నారింజ పండ్లను ఎక్కువగా తింటే గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు వస్తాయి. 

చేపలు, మాంసంతో పాటుగా నూనెలో వేయించిన, కొవ్వు, మసాలా ఆహారాలను ఎక్కువగా తినకూడదు. వీటికి బదులుగా పండ్లను, కూరగాయలను ఎక్కువగా తినండి. 

కొంతమందికి టీ, పాలు, వెన్న వంటి పాల ఉత్పత్తులు ఎసిడిటీని కలిగిస్తాయి. అందుకే ఇలాంటి వారు వీటికి దూరంగా ఉండాలి. 

కొంతమందికి బంగాళాదుంపలు, బీన్స్ ను తిన్నా ఎసిడిటీ వస్తుంది. అందుకే వీటిని గుర్తించి తినకుండా ఉండాలి.

పాస్తా, పిజ్జా వంటి ఫుడ్స్ ను తిన్నా కొంతమందికి ఎసిడిటీ వస్తుంది. కాబట్టి ఈ సమస్య ఉన్నవారు వీటిని తినకుండా ఉండాలి. 

ఊరగాయలను ఎక్కువగా తినే అలవాటును మానుకోవడమే మంచిది. ఎందుకంటే ఇవి కొంతమందికి ఎసిడిటీని కలిగిస్తాయి.