)
)
)
)
Food
పల్లీల్లో పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. వేరుశెనగల్లో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఏ, సి, బి6, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, సోడియం, కాల్షియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
వేరుశెనగలను పచ్చిగా, ఉడికించినవి లేదా ఎండబెట్టి, కాల్చినవి తింటారు. మీరు వేరుశెనగలను ఎలా తిన్నా, వాటిని తిన్న వెంటనే మీరు తినకూడని కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి.
వేరుశెనగలోని నూనె పాలతో కలిపినప్పుడు జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి కాబట్టి వేరుశెనగ తిన్న తర్వాత పాలు తాగవద్దు.
వేరుశెనగ తిన్న తర్వాత నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లను తినడం వల్ల గొంతు చికాకు , దగ్గు వస్తుంది.
టీ , వేరుశెనగ కలయిక ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే టీలోని టానిన్ శరీరం వేరుశెనగ నుండి పోషకాలను గ్రహించకుండా నిరోధిస్తుంది., నువ్వులు, నీరు కూడా దూరంగా ఉండాలి.