చేపలో ఈ పార్ట్‌ని అస్సలు పడేయకండి

చేప గుడ్లలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

చేప గుడ్లలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. బీపీతో బాధపడేవారు చేప గుడ్లను రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం మేలు జరుగుతుంది. 

పిల్లల్లో దృష్టి లోపం సమస్యలను తగ్గించడంలో చేప గుడ్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. వీటిలో కంటి పనితీరును మెరుగుపరిచే పోషకాలు ఉంటాయి. 
 

మహిళల్లో వచ్చే బ్రెస్ట్‌ క్యాన్సర్‌ను తగ్గించడంలో కూడా చేపల గుడ్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ రిస్క్‌ను తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 
 

చేపల గుడ్లలో విటమిన్‌ డి, మెగ్నీషియం, కాల్షియం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. దంతాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. 
 

చేప గుడ్లలోని పోషకాలు రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. శరీరంపై ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 
 

చేప గుడ్లలో పుష్కలంగా ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. జ్ఞాపక శక్తిని పెంచడంలో తోడ్పడుతుంది. 
 

ఈ వివరాలను కేవలం ప్రాథమిక సమాచారంగానే భావించాలి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలు ఉంటే వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.