Food
రాగులతో మీరు చపాతీని చేసుకుని కూడా తినొచ్చు. గోధుమ పిండికి బదులుగా రాగులతో చపాతీని చేసుకుని తింటే దానిలో ఉండే కాల్షియం మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఇడ్లీ రవ్వతో కాకుండా.. మీరు రాగులతో కూడా ఇడ్లీలను తయారుచేసుకుని తినొచ్చు. ఈ రాగి ఇడ్లీలు మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఇవి ఎముకలను, కండరాలను హెల్తీగా ఉంచుతాయి.
రెగ్యులర్ దోశలకు బదులుగా మీరు రాగుల పిండితో కూడా దోశలు చేసుకుని తినండి. దీనిలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
రాగులతో లడ్డూలు కూడా చేయొచ్చు. ఈ లడ్డూల్లో ఫైబర్, కాల్షియంలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం.. రాగులు పిల్లలకు, వృద్ధులకు ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల పెరుగుదలకు, బలానికి సహాయపడతాయి.
మీరు గనుక రాగులను ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. అలాగే మీ ఎముకలు విరగకుండా ఉంటాయి.
రాగులను తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలో కాల్షియం సహజంగా పెరుగుతుంది. అయితే వ్యక్తిగత సలహా కోసం ఆరోగ్య నిపుణుడిని తప్పకుండా సంప్రదించండి.