)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
గుడ్డు పచ్చసొనలో బయోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టుకు బలం చేకూరుస్తుంది.
గింజల్లో బయోటిన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ E వంటివి ఉంటాయి. ఇవి జుట్టుకు మంచివి.
సాల్మన్ చేపలో బయోటిన్, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది జుట్టుకు బలం, మెరుపునిస్తుంది.
చిలగడదుంపలో బయోటిన్, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
అవకాడోలో విటమిన్ B12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
పప్పు ధాన్యాల్లో ప్రోటీన్లు, బయోటిన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.