)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
సౌత్ ఇండియన్ లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన అల్పాహారం ఇడ్లీ. ఇది రుచికరమైనది, పోషకమైనది. సులభంగా జీర్ణం కావడంతో బరువు కూడా తగ్గవచ్చు.
మార్నింగ్ బ్రేక్ఫాస్ట్లో చాలా మంది ఇష్టంగా తినే వాటిల్లో దోశ ముందు వరుసలో ఉంటుంది. వివిధ వెరైటీల్లో లభించే దోశ రుచికరమైనదే కాదు.. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అల్పాహారం.
చాలా మంది ఇష్టంగా తినే బ్రేక్ ఫాస్ట్ ల్లో రవ్వ ఉప్మా ఒకటి. ఇందులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
సౌత్ ఇండియాలో మరో ఫేమస్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ పొంగల్. ఇది బియ్యం, పప్పుతో తయారు చేస్తారు. పొంగల్ లో అధికంగా ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంలో ఖిచ్డీ ఒకటి. ఇందులో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండటంతో సులభంగా జీర్ణమవుతుంది కాబట్టి జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి దీని బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా తీసుకోవడం బెటర్.
పెరుగులో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉంటాయి. దీని అల్పాహారంగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.