)
వాల్ నట్స్ ను నానబెట్టి తింటే ఏమౌతుంది?
)
గుండె ఆరోగ్యంగా..
నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, గుండె జబ్బులకు దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
)
మెదడు ఆరోగ్యం
వాల్ నట్స్ లో మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ కొన్ని తింటే మీ బ్రెయిన్ హెల్తీగా ఉండటమే కాకుండా.. మీ జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
)
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
వాల్ నట్స్ లో ఇనుము, జింక్, సెలీనియంలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ నానబెట్టి తింటే మీ ఇమ్యూనిటీ పవర్ బాగా పెరిగి మీరు ఎన్నో జబ్బులకు దూరంగా ఉంటారు.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని తింటే మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మలబద్దకం వంటి సమస్యలు రావు.
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ
నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ మధుమేహులకు కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉండే వాల్ నట్స్ ను నానబెట్టి తింటే బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది.
బరువు తగ్గుతారు
ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే వాల్ నట్స్ ను నానబెట్టి తింటే మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు కూడా తగ్గుతారు. ఇవి మీ ఆకలిని తగ్గించి మీరు ఎక్కువగా తినకుండా చేస్తాయి.
చర్మ ఆరోగ్యం
వాల్ నట్స్ లో చర్మానికి మేలు చేసే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ E లు మెండుగా ఉంటాయి. వీటిని మీరు నానబెట్టి తింటే మీ చర్మం హెల్తీగా, కాంతివంతంగా ఉంటుంది.