వాల్ నట్స్ ను నానబెట్టి తింటే ఏమౌతుంది?
Telugu

వాల్ నట్స్ ను నానబెట్టి తింటే ఏమౌతుంది?

గుండె ఆరోగ్యంగా..
Telugu

గుండె ఆరోగ్యంగా..

నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, గుండె జబ్బులకు దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. 

Image credits: Getty
మెదడు ఆరోగ్యం
Telugu

మెదడు ఆరోగ్యం

వాల్ నట్స్ లో మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ కొన్ని తింటే మీ బ్రెయిన్ హెల్తీగా ఉండటమే కాకుండా.. మీ జ్ఞాపకశక్తి కూడా పెరుగుతుంది. 

 

Image credits: Getty
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
Telugu

రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది

వాల్ నట్స్ లో ఇనుము, జింక్, సెలీనియంలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ నానబెట్టి తింటే మీ ఇమ్యూనిటీ పవర్ బాగా పెరిగి మీరు ఎన్నో జబ్బులకు దూరంగా ఉంటారు. 

Image credits: Getty
Telugu

జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది

నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిని తింటే మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మలబద్దకం వంటి సమస్యలు రావు. 

Image credits: Getty
Telugu

రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ

నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ మధుమేహులకు కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉండే వాల్ నట్స్ ను నానబెట్టి తింటే బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది. 

Image credits: Getty
Telugu

బరువు తగ్గుతారు

ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే వాల్ నట్స్ ను నానబెట్టి తింటే మీరు  ఆరోగ్యంగా బరువు కూడా తగ్గుతారు. ఇవి మీ ఆకలిని తగ్గించి మీరు ఎక్కువగా తినకుండా చేస్తాయి. 

Image credits: Getty
Telugu

చర్మ ఆరోగ్యం

వాల్ నట్స్ లో చర్మానికి మేలు చేసే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ E లు మెండుగా ఉంటాయి. వీటిని మీరు నానబెట్టి తింటే మీ చర్మం హెల్తీగా, కాంతివంతంగా ఉంటుంది. 

Image credits: Getty

హెల్దీ రాగి ఇడ్లీ ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా?

ఇంట్లోనే కుండీల్లోనే వంకాయలు పెంచేదెలా?

కుంకుమ పువ్వు అసలేదో, నకిలీదో గుర్తించేదెలా?

బొప్పాయి గింజలతో ఇన్ని లాభాలున్నాయా?