మొటిమలను తగ్గించే పండ్లు ఇవి

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్బెర్రీలు వంటి బెర్రీలు పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తింటే మొటిమలు తగ్గుతాయి. 

ఆపిల్‌ పండ్లలో ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మన  చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అలాగే చర్మంలో నూనె ఉత్పత్తిని నియంత్రించి మొటిమలను తగ్గిస్తాయి. 

నారింజ పండ్లు విటమిన్ సికి గొప్ప మూలం. ఇది వాపును తగ్గించడానికి, మొటిమలను నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.

పైనాపిల్ లో బ్రోమెలైన్ ఉంటుంది. ఇది మొటిమలకు సంబంధించిన ఎరుపు, వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

బొప్పాయిలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, పాపైన్ వంటి ఎంజైమ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి, వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

పుచ్చకాయలో వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పండులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది మొటిమలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. 

కివీలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మొటిమలను,  వాపును తగ్గిస్తాయి.