Kids Health: పిల్లలకు పాలు, బనానా కలిపిస్తే 30 రోజుల్లో జరిగిదే ఇదే..

పిల్లల ఆరోగ్యానికి పాలు గొప్ప వరం. ఇక అరటిపండు బలాన్నిస్తుంది. కాల్షియంతో పాటు ఫైబర్ అందుతుంది. అందుకే రెండూ కలిపి ఇస్తే శరీరానికి మంచి పోషకాలు అందుతాయి. రోజంతా యాక్టివ్‍గా ఉంటారు.

అందుకే పాలలో ఉండే కాల్షియం, బనానాలో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం శరీరంలోని మినరల్స్‌ను బ్యాలెన్స్ చేస్తాయి. ఎదిగేకొద్దీ ఎముకలు, దంతాలు బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.

పాలలో ఉండే ప్రోటీన్ పిల్లల కండరాల పెరుగుదలకు, కణాల బలానికి పనికొస్తాయి. అరటిపండులోని పొటాషియం కండరాల్లో నొప్పులను నివారించి, వారిని చురుకుగా ఉంచుతుంది.

అరటిపండులోని సహజ చక్కెరలు, పాలలో ఉండే కార్బోహైడ్రేట్లు పిల్లలకు తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. పిల్లలు నీరసించిపోకుండా ఉండేందుకు ఇది ఒక మంచి బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా పనిచేస్తుంది.

పాలలో ఉండే బి-విటమిన్లు, అరటిపండులోని విటమిన్ బి6 పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి. జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.