)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
వేసవిలో ఎండలు ఎక్కువవుతున్నాయి. ఈ సమయంలో ఆరోగ్యం క్షీణించే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి.
వేసవిలో నీరసం రావడం సాధారణం. ఇది చాలా ఇబ్బందులు కలిగిస్తుంది. మరి దీన్ని ఎలా నివారించాలో ఇక్కడ చూడండి.
వేసవిలో నీరసం, తలతిరగడం, వాంతులు వంటి సమస్యలు ఉంటే ఎండు ఉసిరి, ధనియాలు తినండి.
ఎండు ఉసిరి, ధనియాలను కలిపిన నీటిని కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తాగితే తలతిరగడం, నీరసం రావు.
తిన్న తర్వాత ఒకే చోట కూర్చుంటే నీరసం వస్తుంది. కాబట్టి వేసవిలో కొంత సమయం వ్యాయామం అవసరం..
వేసవిలో మొలకెత్తిన ధాన్యాలు తినండి. రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీళ్లు తాగాలి.
వేసవిలో నీరసం రాకుండా ఉండాలంటే.. ఆకుకూరలు, గుమ్మడి గింజలు, మాంసం వంటి ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తినండి.
టీ, కాఫీలకు బదులుగా విటమిన్ సి ఉన్న పండ్లు తినండి. రోజూ రెండు ఎండుద్రాక్ష నానబెట్టి తినండి.