జుట్టు ఫాస్ట్ గా పెరగాలంటే ఇవి తింటే చాలు..!

బయోటిన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే పాలకూర తినడం వల్ల జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది.

గుడ్డులోని పచ్చసొనలో ఉండే బయోటిన్ జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే చికెన్‌ను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది. 

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే సాల్మన్ చేపను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

బయోటిన్ అధికంగా ఉండే పుట్టగొడుగులను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.

బయోటిన్ అధికంగా ఉండే చిలగడదుంప కూడా జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

ప్రోటీన్, జింక్, బయోటిన్ అధికంగా ఉండే పప్పు ధాన్యాలు తీసుకోవడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.

బయోటిన్ అధికంగా ఉండే బాదంపప్పును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది.

పొద్దుతిరుగుడు గింజల్లో కూడా బయోటిన్ ఉంటుంది. వీటిని కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.