)
Health
బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ వంటివి కలిగిన క్యారెట్ తరచుగా తినడం కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది.
విటమిన్ ఎ, సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన పాలకూర తినడం కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది.
టమాటాలో ఉండే లైకోపీన్ కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
విటమిన్ ఎ కలిగిన చిలగడదుంప కూడా కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన ఉసిరికాయ కంటి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
విటమిన్ సి, ఇ, బీటా కెరోటిన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగి ఉన్న బొప్పాయి తినడం కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ కలిగిన వాల్నట్స్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.