)
)
)
)
Food
గుమ్మడి గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ, ఎక్కువగా తింటే కష్టమే. వీటిలో ఫ్యాటీ ఆయిల్స్ ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.
గుమ్మడి గింజలు ఎక్కువ మోతాదులో తింటే తుమ్ములు, గొంతు నొప్పి, దగ్గు, తలనొప్పి వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గుమ్మడి గింజల్లో క్యాలరీలు ఎక్కువ కాబట్టి ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవాళ్లు గుమ్మడి గింజలు తినకుండా ఉండటం మంచిది. ఎందుకంటే అవి రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.
గుమ్మడి గింజలు పిల్లలకు ఇవ్వకూడదు. ఎందుకంటే ఇది కడుపు నొప్పికి, విరేచనాలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాదు, అవి పిల్లల్లో ఊపిరితిత్తుల్లో చిక్కుకుపోయే అవకాశం ఉంది.
గుమ్మడి గింజలు స్మూతీలు, సలాడ్లలో కలిపి తింటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.