)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
బెర్రీ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి వాపును తగ్గించి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
సోయాలో ఉండే ఐసోఫ్లేవోన్లు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
టమాటాలో లైకోపీన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము, కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బ్రోకలీలో సల్ఫోరాఫేన్ ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్ కారకమైన ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంది.
గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది. గ్రీన్ టీలో క్యాటెచిన్స్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.
ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ ఉంటుంది. ద్రాక్ష తినడం లేదా ద్రాక్ష రసం తాగడం వల్ల క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు
ఆకుకూరల్లో ఫైబర్, ఫోలేట్, కెరోటినాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు నోరు, గొంతు, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.