Hair Growth: ఇవి తింటే జుట్టు వద్దన్నా.. ఒత్తుగా పెరుగుతుంది
woman-life Jun 12 2026
Author: ramya Sridhar Image Credits:Getty
Telugu
కోడి గుడ్డు పచ్చ సొన..
కోడి గుడ్డు పచ్చ సొనలో హెల్దీ ఫ్యాట్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టును మృదువుగా, మెరిసేలా చేయడానికి సహాయపడతాయి.
Image credits: Getty
Telugu
పనీర్...
పనీర్ లో జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. రెగ్యులర్ గా పన్నీర్ తినడం వల్ల జుట్టు చివరలు చిట్లిపోవడం, విరిగిపోవడం లాంటి సమస్యలు ఉండవు.
Image credits: Pinterest
Telugu
పప్పుధాన్యాలు
పప్పుధాన్యాలలో జింక్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని రోజూ తినడం వల్ల జుట్టు మరింత బలంగా తయారవుతుంది.
Image credits: Pinterest
Telugu
పెరుగు
పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ తలపై ఉన్న మృతకణాలను, అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది. ఇది జుట్టు విరిగిపోవడాన్ని కూడా అరికడుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
చికెన్
చికెన్లో ప్రోటీన్తో పాటు బి-విటమిన్లు (ముఖ్యంగా బి12) ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేసి, డ్యామేజ్ను రిపేర్ చేయడానికి సాయపడతాయి.
Image credits: Getty
Telugu
గుమ్మడి గింజలు
గుమ్మడి గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ తలకు పోషణ అందిస్తాయి. దీనివల్ల జుట్టు పెరుగుదల మెరుగవుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
సోయా
సోయాలో అమినో యాసిడ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను బలంగా మార్చుతాయి.