మెడ అందంగా కనిపించాలంటే ఏం చేయాలి?

మీ చర్మం మృదువుగా, మెడ ముడతలు కనపడకుండా ఉండాలి అంటే శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవాలి. దాని కోసం ప్రతిరోజూ మంచినీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి.

వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి, హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి మెడను రక్షించుకోవడానికి సన్‌స్క్రీన్ వాడండి.

చర్మానికి పోషణనిచ్చి రక్షించుకోవడానికి, వృద్ధాప్య నిరోధక క్రీమ్ లేదా సీరంలతో ప్రతిరోజూ మీ మెడను తేమగా ఉంచుకోండి.

స్క్రీన్‌లను నిరంతరం చూడటం, ఒకే చోట కూర్చోవడాన్ని తగ్గించండి. లేకుంటే 'టెక్ నెక్' ముడతలకు దారితీస్తుంది.

ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆకుకూరలు, నట్స్, బెర్రీలు వంటి ఆహారాలు తినండి.

సులభమైన మెడ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. కాలక్రమేణా మెడలో కలిగే వదులు తగ్గుతుంది.