బ్రేకప్ బాధిస్తోందా? ఇలా చేస్తే మీరు రీఫ్రెష్ అవుతారు

బ్రేకప్ తర్వాత మీ ఎమోషన్స్ ను అణచివేయకండి. వాటిని బయటకు వెళ్లనివ్వండి. ఏడవాలనిపిస్తే ఏడ్చేయండి. కోపం, నిరాశ, బాధ, ఇలా ఏదైనా దాచుకోకండి. బయటపెట్టేయండి.

బ్రేకప్ తర్వాత మీకు ఏకాంతం చాలా అవసరం. బాధ నుంచి కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. కాబట్టి ఓపికగా ఉండి, మీతో మీరు గడపడానికి సమయం ఇవ్వండి. కాలమే అన్ని గాయాలనూ మాన్పుతుంది.

బ్రేకప్ తర్వాత ఒంటరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించకండి. స్నేహితులు, కుటుంబంతో సమయం గడపండి. వారి ఉండటం వల్ల మీరు ఒంటరితనాన్ని అధిగమించవచ్చు

బ్రేకప్ తర్వాత మీ దినచర్యను మార్చుకోండి. యోగా, వ్యాయామం, చదవడం లేదా నృత్యం వంటి మీ అభిరుచులపై దృష్టి పెట్టండి. మీ శక్తిని సానుకూలంగా ఉపయోగించుకోండి.

మీ మాజీ ప్రియుడు/ప్రియురాలు సోషల్ మీడియాలో ఉంటే మీరు దానికి దూరంగా ఉండాలి. కొంతకాలం మీ అకౌంట్లను బ్లాక్ చేయండి. ఇది మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

బ్రేకప్ అంటే జీవితం అయిపోయిందని కాదు. కొత్త భాష, నృత్యం లేదా చిత్రలేఖనం వంటి కొత్త విషయాలు నేర్చుకోండి. బ్రేకప్ ను సానుకూలంగా తీసుకోండి.

మీ మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ భావాలన్నింటినీ వ్యక్తపరచండి. డైరీ రాయండి. ఇది మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

బ్రేకప్‌ను ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే కౌన్సెలర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. వారు మీ భావాలను అర్థం చేసుకుని మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు.