మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే రాత్రిపూట ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినడం మంచిది. ఉదాహరణకు ఓట్స్, కూరగాయల ఉప్మా, మొక్కజొన్న మొదలైనవి.
రాత్రి సమయంలో ప్రోటీన్ ఆహారాలు తింటే బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. జున్ను, గుడ్డు, పెసలు, చేపలు వంటివి ఇందులో ఉన్నాయి.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రాత్రి ఉడికించిన కూరగాయలు తినడం మంచిది. వాటిలో ఉండే పోషకాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే రాత్రి సూప్, పప్పు రకాలను తీసుకోండి. ఇవి మీ కడుపును ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి.
బరువు తగ్గడానికి రాత్రి కొన్ని గింజలు, విత్తనాలు తినడం మంచిది. ఇవి బరువు తగ్గించడమే కాకుండా, శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు రాత్రి సగ్గుబియ్యంతో చేసిన ఇడ్లీ తినడం చాలా మంచిది.
బరువు తగ్గాలనుకుంటే రాత్రి సరైన సమయంలో తినండి. రాత్రి పడుకోవడానికి 2-3 గంటల ముందు ఆహారం తినాలి.
ఈ 8 ఆహారాల్లో ఏది తిన్నా వెంటనే శక్తి లభిస్తుంది
Hair styles: వేసవికి అనువైన హెయిర్ స్టైల్స్.. ఓసారి ట్రై చేయండి!
పూజ కూర్చొని చేయాలా? నిలబడి చేయాలా?
థైరాయిడ్ ఉన్నవారు రోజూ తినాల్సినవి ఇవే..!