పీచు, పొటాషియం అధికంగా ఉండే అరటిపండు త్వరగా శక్తిని అందిస్తుంది.
Image credits: unsplash
Telugu
ఓట్స్
సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఓట్స్ అలసటను తగ్గించి శక్తిని పెంచుతాయి.
Image credits: Getty
Telugu
ఖర్జూరం
విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఖర్జూరం తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది.
Image credits: Pinterest
Telugu
చియా గింజలు
ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటివి చియా గింజల్లో ఉంటాయి. చియా సీడ్ పుడ్డింగ్ లేదా స్మూతీలలో ఒక చెంచా చియా గింజలు కలపడం వల్ల శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చు.
Image credits: Freepik
Telugu
గుడ్లు
గుడ్లలో ప్రోటీన్ తో పాటు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఇవి మజిల్ పవర్ని పెంచుతాయి.
Image credits: Getty
Telugu
చిలగడదుంప
కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే చిలగడదుంప శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
Image credits: Getty
Telugu
గింజలు
ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఇనుము, ఫైబర్, ఇతర విటమిన్లు, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే గింజలు తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన శక్తి లభిస్తుంది.