భారీ వర్కౌట్లతో పనిలేదు.. మీ బరువు తగ్గించే పండ్లు ఇవి

ఆపిల్‌లో కేలరీలు చాలా తక్కువ. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. శరీర బరువు తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

బ్లూబెర్రీ, బ్లాక్‌బెర్రీ, రాస్ప్బెర్రీ వంటి బెర్రీలు బరువు తగ్గించడంలో మెరుగైన ఫలితాలు అదిస్తాయి.

పియర్‌లో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. అవసరమైన పోషకాలు కూడా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపతాయి. 

ఆరెంజ్‌లో విటమిన్ సి, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. 

శరీర బరువు తగ్గించడానికి సహాయపడే పండ్లలో దానిమ్మ కూడా ఉంటుంది.

రోజూ ఒకటి లేదా రెండు కివీ పండ్లు తినడం వల్ల శరీర బరువు తగ్గవచ్చు.