బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా?

బరువు తగ్గాలని చాలా మంది కోరుకుంటారు. వర్కవుట్స్, వాకింగ్ చేస్తుంటారు. అయితే వీటితో పాటు జీవన విధానంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే డ్రింక్స్ కి దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ డ్రింక్స్ లో ఎక్కువగా ఉండే క్యాలరీలు బరువు పెరగడానికి దారి తీస్తుంది. 

బరువు తగ్గే ప్లాన్ లో ఉన్న వారు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కి సైతం దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా కెఫీన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉండే డ్రింక్స్ తీసుకుంటే బరువు పెరుగుతారు. 

కూల్ డ్రింక్స్ కి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. ఇలాంటి కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్ లో షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వీటికి దూరంగా ఉండాలి. 

పండ్ల రసాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని తెలిసినా. షుగర్ కంటెంట్, క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఫ్రూట్ జ్యూస్ లు తీసుకుంటే బరువు తగ్గే ప్రక్రియకు అడ్డంకి ఏర్పడుతుంది. 

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఎట్టి పరిస్థితుల్లో ఆల్కహాల్ కు దూరంగా ఉండాలి. మద్యం తీసుకున్న సమయంలో తెలియకుండానే ఎక్కువగా తింటుంటారు. ఇది బరువు పెరగడానికి దారి తీస్తుంది. 

పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.