ఇవి రోజూ తింటే బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగిపోవడం పక్కా..!

గుమ్మడి గింజల్లో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి ఆకలి తగ్గి, బరువు అదుపులో ఉంటుంది.

మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్, పొటాషియం వంటి పోషకాలున్న పుచ్చకాయ గింజలు కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

నువ్వుల్లో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇవి కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

ఆరోగ్య నిపుణులు లేదా న్యూట్రీషనిస్టు సలహా తీసుకున్నాకే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోండి.