మీ గుండెకు హాని చేసే ఈ 7 అలవాట్లు వదిలేయండి!

సోడా లాంటి పంచదార పానీయాలు తాగడం.

ప్రాసెస్డ్ మాంసం తినడం మానేయాలి.

తెల్ల బియ్యం, బ్రెడ్, పాస్తా లలో రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

ఉప్పు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే పొటాటో చిప్స్ తినడం మానేయాలి.

పంచదార, కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండే ఐస్ క్రీం తినడం మానేయాలి.

నిల్చొని తినడం జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

ఎక్కువ ఆహారం త్వరగా తినడం మంచిది కాదు. ఇదిఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.

ఆహారంలో మార్పులు చేసే ముందు వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.