జపనీస్ పద్ధతిలో మనసును శుద్ధి చేసుకోండి

ఒత్తిడిగా ఉందా? మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి, అంతర్గత శాంతిని పునరుద్ధరించడానికి ఈ జపనీస్ పద్ధతులను పాటించండి. 
 

మీ “ఇకిగాయ్”ని కనుగొనండి. అంటే మీకు  ఆనందాన్ని, సంతృప్తిని కలిగించేది ఏంటో తెలుసుకోవాలి. 

ప్రకృతిలో గడపాలి. చెట్లు ఉన్న ప్రదేశంలో నడవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన, అలసట తగ్గుతుంది. 

అసంపూర్ణమైన, అశాశ్వతమైన, అసంపూర్ణమైన వాటిలో అందం ఉంటుంది. ఇప్పుడు ఉన్నది ఉన్నట్లుగానే ఆనందించుకోవడం నేర్చుకోండి.