)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం, దీనివల్ల జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో ఆకలి తగ్గుతుంది.
చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచడానికి కొంత శక్తి అవసరం. ఇలా జీవక్రియ తాత్కాలికంగా పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో కేలరీలు కూడా ఖర్చు అవుతాయి.
సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే హార్మోన్లు అస్తవ్యస్తం అవుతాయి, జీవక్రియ నెమ్మదిస్తుంది, బరువు తగ్గడం కష్టం అవుతుంది.
బరువులు ఎత్తడం వల్ల కండరాలు పెరుగుతాయి, కొవ్వుతో పోలిస్తే విశ్రాంతి సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు అవుతాయి.
గ్రీన్ టీ, కాఫీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతాయి, కాఫీలో కెఫిన్ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎక్కువసేపు నిశ్చలంగా కూర్చోవడం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నడవండి, పరిగెత్తండి లేదా తరచుగా లేచి నిలబడండి. ఇవి జీవక్రియను పెంచుతాయి.
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, కఠినమైన డైటింగ్ జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను పెంచుతుంది.