ముఖం అందంగా మారాలా? ఇవి ట్రై చేయండి!

కొల్లాజెన్.. శరీరంలో ఉండే ఒక రకమైన ప్రోటీన్. ఇది చర్మాన్ని మెరిపించడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెంచి చర్మాన్ని మెరిపించవచ్చు.

నిమ్మ, నారింజ, బత్తాయి లాంటి విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల కొల్లాజెన్ స్థాయిని పెంచవచ్చు. నిమ్మ తొక్క లేదా రసాన్ని ఫేస్ ప్యాక్ చేయడానికి వాడండి.

కొల్లాజెన్ పెంచడానికి ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారం తినండి. మీరు నాన్ వెజ్ తింటే గుడ్డు, చేప తినండి. పనీర్, పెరుగు, పప్పులు, బీన్స్ కూడా కొల్లాజెన్‌ను పెంచుతాయి.

మీరు చర్మంలో మెరుపు పెంచాలనుకుంటే డాక్టర్‌ని అడిగి కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్ కూడా తీసుకోవచ్చు. దీని వల్ల చర్మంపై మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.

మీరు రోజూ తగినంత నిద్రపోకపోతే మీ చర్మంపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది. కొల్లాజెన్ తక్కువగా తయారవుతుంది. మంచి నిద్రతో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

వినడానికి వింతగా ఉండొచ్చు. కానీ స్ట్రెస్ తీసుకోవడం వల్ల చర్మం పాడవుతుంది. సంతోషంగా ఉంటే కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుందట.