Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే.. ఈ వంటింటి చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు

పీచు పదార్థాలున్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తినండి. 
 

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులున్న గింజలు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. 

సంతృప్త కొవ్వులకు బదులుగా ఆలివ్ నూనె వాడండి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 

రోజూ గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.