ఈ ఆకుపచ్చని ఆహారాలు తింటే కొలెస్ట్రాల్ కరిగిపోవాల్సిందే

Health Image credits: Getty

ద్రాక్ష

ద్రాక్షలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడతాయి. Image credits: Getty

బ్రోకోలీ

బ్రోకోలీలో ఫైబర్, పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. Image credits: Getty

అవకాడో

అవకాడోలో మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉంటుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి సరైన ఆహారం. Image credits: Getty

ఆకుకూరలు

ఆకుకూరల్లో ఫైబర్ ఎక్కువ. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి బాగా సహాయం చేస్తాయి. Image credits: Getty

క్యాబేజీ

క్యాబేజీలో ఫైబర్, ఫైటోస్టెరాల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తాయి. Image credits: our own

Health tips: పల్లీలు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా? Mint Leaves: ఖాళీ కడుపుతో పుదీనా ఆకులు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా? ఖాళీ కడుపుతో పుదీనా ఆకులు తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా? Skin care: చిన్న వయసులోనే చర్మంపై ముడతలు రావడానికి కారణం ఇవే!