మీ శరీరంలో కొవ్వును కరిగించాలంటే ఈ 4 జ్యూస్‌లు తాగండి
Image credits: Getty
కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?
రక్తంలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు పదార్థమే కొలెస్ట్రాల్. ఇందులో మంచి, చెడు అని రెండు రకాలున్నాయి. గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం వంటి సమస్యలకు చెడు కొలెస్ట్రాల్ కారణం.
Image credits: Social Media
చెడు కొలెస్ట్రాల్ కు కారణాలు
జంక్ ఫుడ్, కొవ్వు పదార్థాలు తినడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
Image credits: instagram
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే డ్రింక్స్
కొన్ని డ్రింక్స్ తాగితే శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. అవేంటో ఇక్కడ చూద్దాం.
Image credits: instagram
బీట్రూట్ జ్యూస్
బీట్రూట్‌లో ఫైబర్, బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని నైట్రేట్లు రక్తంలో కలిసి నైట్రిక్ ఆక్సైడ్‌గా మారి కొవ్వును తగ్గిస్తాయి.
Image credits: stockphoto
క్యారెట్ జ్యూస్
కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ K వీటిలో ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
Image credits: Getty
మెంతుల నీరు
మెంతుల్లోని ఫైబర్ కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన మెంతుల నీరు తాగండి.
Image credits: Getty
కొత్తిమీర నీరు
రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన కొత్తిమీర నీరు తాగితే కొవ్వు నియంత్రణలో ఉంటుంది.