)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
)
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
Telugu
మోకాళ్ళ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి పసుపు కలిపిన పాలు తాగండి. పసుపు , పాలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి మోకాళ్ళ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మోకాళ్ళ నొప్పి తగ్గడానికి వేడి నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి, ప్రతిరోజూ మసాజ్ చేసుకుంటే మోకాళ్ళ నొప్పి, వాపు తగ్గుతాయి
మోకాళ్ళ నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నానబెట్టిన మెంతులను తినండి. వాటిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అవి నొప్పి, వాపును తగ్గిస్తాయి.
మోకాళ్ళ నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా తేనెలో నానబెట్టిన అల్లం తినండి. నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మోకాళ్ళ నొప్పిని తగ్గించడానికి ఆవనూనెలో కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలను వేసి వేడి చేసి మోకాళ్ళపై రాసి మసాజ్ చేయండి.
ప్రతిరోజూ తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మోకాళ్ళలోని కండరాలు సాగుతాయి, ఇలా చేయడం వల్ల నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.
ప్రతిరోజూ నడవండి. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.