Dry fruits : ఈ డ్రైఫ్రూట్స్ని నానబెట్టి తింటే.. దిమ్మతిరిగే లాభాలు..
health-life Jun 11 2025
Author: Rajesh K Image Credits:Freepik
Telugu
నానబెట్టిన డ్రైప్రూట్స్
ఖాళీ కడుపుతో ఉదయాన్నే నానబెట్టిన బాదం, అంజీర్, ద్రాక్ష, వాల్నట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి,
Image credits: Freepik
Telugu
రోగనిరోధక శక్తి
నీటిలో నానబెట్టిన బాదం, వాల్నట్స్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
Image credits: Freepik
Telugu
మెదడు పనితీరు
బాదం, వాల్నట్స్లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జ్ఞాపకశక్తిని, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి.
Image credits: Freepik
Telugu
గుండె పదిలం
ద్రాక్ష, వాల్నట్స్ రెండూ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తాయి. వాల్నట్స్ లోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
Image credits: Freepik
Telugu
మెరుగైన జీర్ణక్రియ
నీటిలో నానబెట్టిన ద్రాక్ష, అంజీర్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Image credits: Freepik
Telugu
జుట్టు ఆరోగ్యం
బాదం, జీడిపప్పు, ఎండుద్రాక్ష, ఖర్జూరం వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ జుట్టు కుదుళ్లను బలంగా చేస్తాయి. తద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి.
Image credits: Getty
Telugu
బరువు నియంత్రణ
డ్రైఫ్రూట్స్ లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమృద్ధిగా కలిగి ఉంటాయి. కొద్దిపాటి డ్రైఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల రోజంతా శక్తి లభిస్తుంది. ఆకలి తగ్గినా.. ఎనర్జీ లెవల్స్ హైలోనే.