విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, కె, పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పీచు పదార్థాలు వంటివి పాలకూరలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
Image credits: Getty
చేపలు
ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్న సాల్మన్ వంటి చేపలు తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
Image credits: Getty
పసుపు
'కర్కుమిన్' అనే రసాయనం పసుపుకు రంగును ఇస్తుంది. ఇది అనేక వ్యాధులకు మంచిది. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా పసుపు మంచిది.
Image credits: Getty
గింజలు
పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
Image credits: Getty
బెర్రీ పండ్లు
యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన బెర్రీ పండ్లు తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.
Image credits: Getty
అవకాడో
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కలిగిన అవకాడో తినడం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
Image credits: Getty
డార్క్ చాక్లెట్
యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన డార్క్ చాక్లెట్ తినడం బిపిని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.