ఉపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఆహారాలు ఇవి

రోజు రోజుకీ మన చుట్టూ వాయి కాలుష్యం పెరిగిపోతోంది. ఆ వాయు కాలుష్యం మన ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

తీవ్ర వాయు కాలుష్యం సమయంలో ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం

మీ ఊపిరితిత్తులను రక్షించుకోవడానికి  కచ్చితంగా తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు కొన్ని ఉన్నాయి.

ఆపిల్‌లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరిచే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి

విటమిన్ E , ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పాలకూర ఊపిరితిత్తులను రక్షిస్తుంది

విటమిన్ సి , యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడిన స్ట్రాబెర్రీలు ఊపిరితిత్తులను రక్షిస్తాయి

పసుపులోని కర్కుమిన్ ఊపిరితిత్తులను రక్షిస్తుంది

వెల్లుల్లి  యాంటీమైక్రోబయల్ సమ్మేళనాలు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులను నివారిస్తాయి

అల్లం  యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులతో పోరాడుతాయి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి