ఉదయం పరిగడుపున వీటిని అస్సలు తినకూడదు తెలుసా

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉండాలన్నా.. మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ ను ఖచ్చితంగా తినాలి. 

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఉదయాన్నే పరిగడుపున కొన్ని ఆహారాలను తినడం మంచిది కాదు. అందుకే ఉదయాన్నే ఏం తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం పదండి. 

ఉదయం పరిగడుపున చిప్స్, బర్గర్లు వంటి ఆహారాలను అస్సలు తినకూడదు. ఎందుకంటే ఈ ఫుడ్స్ లో కొవ్వులు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మీ బరువును పెంచుతాయి.

ఉదయాన్నే టీ, కాఫీలు తాగే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. కానీ ఉదయం పరిగడుపున ఖాఫీని అస్సలు తాగకూడదు. దీనివల్ల కడుపులో మంట, గ్యాస్ పెరుగుతాయి. 

ఉదయం పరిగడుపున సిట్రస్ పండ్లను అస్సలు తినకూడదు. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే ఆమ్ల గుణాలు గ్యాస్ సమస్యను కలిగిస్తాయి. కాబట్టి ఉదయాన్నే నిమ్మ, నారింజ, ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లను తినకండి. 

సోడా, శీతల పానీయాలు నోటికి రుచిగా ఉన్నా.. వీటిని ఉదయం పరిగడుపున అస్సలు తగకూడదు. ఒకవేళ తాగితే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. 

స్వీట్లను ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ వీటిని షుగర్ డ్రింక్స్ ను,పేస్ట్రీలను ఉదయం పరిగడుపున అస్సలు తినకూడదు. ఇవి మీ బ్లడ్ షుగర్ ను పెంచుతాయి.