మధ్యాహ్నం మాత్రమే పెరుగు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?

చాలా మందికి పెరుగుతో అన్నం తింటే తప్ప, వారి భోజనం పూర్తికాదు. మరి, ఈ పెరుగు మధ్యాహ్నం తినడం వల్ల కలిగే లాభాలేంటో చూద్దాం..

పెరుగులోని ప్రోటీన్, కొవ్వు పదార్థాలు కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. 
 

పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ యాంటీబాడీల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, రోగనిరోధక కణాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

పెరుగులో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఖనిజాలు పెరుగులో ఉన్నాయి. 

పెరుగులో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 

పెరుగు తిని బరువు కూడా తగ్గొచ్చు. మనం ఇతర ఆహారాలు  ఎక్కువగా తినకుండా నియంత్రించడం ద్వారా శరీర బరువు నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది.

పెరుగులో గుండెకు మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. 
 

రోజూ పెరుగు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
 

పెరుగు తినడం వల్ల కాంతివంతమైన, తేమగా ఉండే, ఆరోగ్యకరమైన చర్మం పొందవచ్చు.