ఓమాడ్ డైట్ తో కరణ్ జోహార్ 20 కిలోలు తగ్గారు

బాలీవుడ్ దర్శకుడు, నిర్మాత కరణ్ జోహార్ తన బరువు తగ్గిన ప్రయాణం గురించి చాలా వార్తల్లో ఉన్నారు. ఆయన ఓమాడ్ డైట్ పాటించి 7 నెలల్లో 20 కిలోల బరువు తగ్గారు.

ఓమాడ్ డైట్ (రోజుకు ఒక భోజనం) అంటే రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే భోజనం చేయడం. ఇది ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్  మరో రూపం

ఓమాడ్ డైట్‌లో 24 గంటల్లో ఒకసారి భోజనం చేస్తారు. మిగిలిన 23 గంటలు మీరు నీరు, కొబ్బరి నీరు, బ్లాక్ కాఫీ లేదా గ్రీన్ టీ వంటివి మాత్రమే తీసుకోవచ్చు.

24 గంటల్లో మీరు తీసుకునే ఒక భోజనం పోషకాలతో నిండి ఉండాలి. దీనిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమానంగా ఉండాలి.

ఓమాడ్ డైట్ బరువు తగ్గడానికి చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలో కేలరీలను తగ్గించి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఓమాడ్ డైటింగ్ సమయంలో మీరు చాలా చురుగ్గా, స్పష్టంగా ఉంటారు, దీనివల్ల మానసిక దృష్టి పెరుగుతుంది. తరచుగా తినడం మానుకోవడం వల్ల కడుపుకి విశ్రాంతి లభించి జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

ప్రారంభంలో బలహీనత, మైకము లేదా అలసట వంటివి ఉండవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు ఈ డైట్ పాటించకూడదు.

ఓమాడ్ డైట్ ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్ లేదా న్యూట్రిషన్ సలహా తీసుకోండి. నెమ్మదిగా ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ 16:8 లేదా 18:6 నుండి ప్రారంభించి, తర్వాత ఓమాడ్‌కి మారండి.