ఓమాడ్ డైట్ తో కరణ్ జోహార్ 20 కిలోలు తగ్గారు

24 గంటల్లో మీరు తీసుకునే ఒక భోజనం పోషకాలతో నిండి ఉండాలి. దీనిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు సమానంగా ఉండాలి.

ఓమాడ్ డైట్ బరువు తగ్గడానికి చాలా మంచిది. ఇది శరీరంలో కేలరీలను తగ్గించి కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఓమాడ్ డైటింగ్ సమయంలో మీరు చాలా చురుగ్గా, స్పష్టంగా ఉంటారు, దీనివల్ల మానసిక దృష్టి పెరుగుతుంది. తరచుగా తినడం మానుకోవడం వల్ల కడుపుకి విశ్రాంతి లభించి జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

ప్రారంభంలో బలహీనత, మైకము లేదా అలసట వంటివి ఉండవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు ఈ డైట్ పాటించకూడదు.

ఓమాడ్ డైట్ ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్ లేదా న్యూట్రిషన్ సలహా తీసుకోండి. నెమ్మదిగా ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ 16:8 లేదా 18:6 నుండి ప్రారంభించి, తర్వాత ఓమాడ్‌కి మారండి.