లంచ్ లో చపాతీ, రైస్ రెండూ తింటే ఏమౌతుంది..?

కొందరికి మధ్యాహ్న భోజనంలో అన్నం తినే అలవాటు ఉంటుంది. మరి కొందరికి చపాతీ తినే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది చాలా కామన్. అయితే.. కొందరు రెండు చపాతీలు తిని..  ఆ తర్వాత రైస్ తింటూ ఉంటారు. కానీ.. ఈ రెండు కాంబినేషన్ చాలా ప్రమాదం అని  బాబా రామ్ దేవ్ చెబుతున్నారు.

బాబా రామ్ దేవ్ ఆహార ఆరోగ్యంపై సలహాలు ఇస్తూన్నారనే విషయం తెలిసిందే. అందులో మనం తీసుకునే ఆహారంలో అనుసరించే కొన్ని తప్పుడు చర్యల గురించి హెచ్చరించారు. అదేవిధంగా, సరైన ఆహారం ఏమిటో కూడా సరిగ్గా చెప్పారు. ఇప్పుడు ఊబకాయం అనేది విశ్వవ్యాప్త సమస్య. దీని వల్ల జరిగే నష్టం తక్కువేమీ కాదు. ఊబకాయం మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్, స్ట్రోక్ , వంధ్యత్వం వంటి వ్యాధుల బారిన పడేలా చేస్తుంది. బాబా రామ్‌దేవ్ ఈ ఊబకాయానికి చాలా నివారణలు సూచిస్తున్నారు. ఈ సమస్యకు పరిష్కారంగా పలు ఆయుర్వేద చికిత్సలను ప్రస్తావిస్తూ వాటిని సక్రమంగా పాటిస్తే బరువు తగ్గవచ్చని తెలిపారు.

సాధారణంగా మనం తినేటప్పుడు ముందుగా చపాతీ , తర్వాత అన్నం సాంబారు మజ్జిగ తింటాము. అయితే ఇది మంచి ఆహారం కాదని బాబా రామ్‌దేవ్ అంటున్నారు. దీని వల్ల తలెత్తే అన్ని సమస్యలను కూడా వారు జాబితా చేస్తారు. అదేవిధంగా స్థూలకాయం నుంచి బయటపడేందుకు ఉదయాన్నే నిమ్మరసం కలిపిన గోరువెచ్చని నీళ్లను తాగడం ఉత్తమ చిట్కా. దీని వల్ల మన శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు క్రమంగా బయటకు వచ్చి బరువు తగ్గడం మొదలవుతుంది. శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించేందుకు ఇది ఉత్తమమైన ఆయుర్వేద చికిత్స అని చెబుతున్నారు. అలాగే మనం రోజూ దాల్చిన చెక్కను వేడి నీటిలో వేసి మరిగించి అందులో 1 స్పూన్ తేనె కలుపుకుని తాగితే బరువు తగ్గుతారు. అదేవిధంగా రాత్రిపూట గోరువెచ్చని నీటితో 1 చెంచా త్రిఫల తీసుకోవడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
 

మధ్యాహ్న భోజనంలో చపాతీ, అన్నం తినవద్దని బాబా రామ్‌దేవ్ సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే దీన్ని తినడం వల్ల ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. నిజానికి ఈ రెండు ధాన్యాలలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీని కారణంగా, శరీరంలో కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. రెండూ తిన్నాక జీవక్రియ మందగించి ఊబకాయం పెరుగుతుంది. కాబట్టి మీకు అన్నం, చపాతీలు కలిపి తినే అలవాటు ఉంటే నెమ్మదిగా దీన్ని తగ్గించండి. ఎక్కువ సలాడ్లు తినండి. అయితే చపాతీ, అన్నం రెండూ కలిపి తినకూడదు.
 

ఆలస్యంగా తినడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. దీని వల్ల బరువుపెరగవచ్చు. అంతే కాదు, ఈ అభ్యాసం మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా పెంచుతుంది. అందుకే సాయంత్రం ఏడు లోపు డిన్నర్ చేయాలని బాబా రామ్ దేవ్ సలహా ఇస్తున్నారు.