ఇవి తింటే అందం పెరుగుతుందా?

ముఖంలో ముడతలు తగ్గించి, చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చడంలో హైఅల్యూరోనిక్ యాసిడ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మరి, ఈ యాసిడ్ ఉండే ఆహారాలేంటో చూద్దాం...

సోయా పాలు, సోయా బీన్స్ వంటి సోయా ఉత్పత్తులు హైఅల్యూరోనిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి. 

మెగ్నీషియం, ఇతర ఖనిజాలు, విటమిన్లు కలిగిన పాలకూర హైఅల్యూరోనిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. 
 

విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన కమలాపండు హైఅల్యూరోనిక్ యాసిడ్, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి దోహదపడుతుంది. 

చిలగడదుంపలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది హైఅల్యూరోనిక్ యాసిడ్‌ను కాపాడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. 

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, మెగ్నీషియం కలిగిన అవకాడో కూడా హైఅల్యూరోనిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. 

బాదం, వాల్‌నట్స్, అవిసె గింజలు, చియా గింజలు వంటి ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ E కలిగిన గింజలు, విత్తనాలు హైఅల్యూరోనిక్ యాసిడ్‌ను కాపాడతాయి.